Envejecimiento activo

El tiempo pasa para todos de forma inevitable sin embargo no todas las personas viven el envejecimiento de la misma forma. Hay algunas personas que parecen no envejecer, que cuando se está con ellas, no transmiten una edad definida, que parecen más jóvenes de lo que realmente son, independientemente de que su rostro tenga más o menos arrugas. Podemos encontrar numerosos ejemplos entre los famosos, no entre aquellos que se estiran la piel como si
Sin pretender abarcar de forma exhaustiva todos los aspectos relacionados con la alimentación y la nutrición, vamos a hacer un repaso de aquellos alimentos y conductas alimentarias que favorecen un envejecimiento activo y saludable. No obstante, si alguna de las recomendaciones aquí presentes entrara en conflicto con las indicaciones de su médico, obviamente habrían de prevalecer las de éste último.
Son numerosos los estudios sobre los efectos de la práctica de actividad física en las personas mayores. En todos ellos se señala que el ejercicio físico está asociado a un menor declive cognitivo y a un menor riesgo de demencia. No es que esté demostrado que tenga un efecto protector, pero sí que influye positivamente. Es por lo tanto un factor esencial a tener en cuenta en la prevención de la dependencia y la práctica del Envejecimiento Activo.

Cómo afrontar la jubilación

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La jubilación es un estado al que se llega al final de la vida laboral y a la vez es un proceso que se inicia durante la misma, es por esto que debería planificarse con tiempo para organizar muchos años, cada vez más, de nuestra vida. Cada persona tiene una percepción diferente de lo que representa su jubilación, para algunos puede suponer una etapa llena de alegría y de oportunidades y para otros el declive de una vida entregada al trabajo.
Envejecimiento activo, autonomía, independencia, calidad de vida, esperanza de vida saludable, envejecimiento exitoso etc, son expresiones que cada vez más, empiezan a formar parte de nuestro lenguaje cotidiano. Su uso revela un cambio de sensibilidad respecto al envejecimiento y lo muestra como un periodo de oportunidades, una experiencia positiva vinculada al ciclo vital.